הנחיה מוקלטת למגע-עצמי: חזרה לחשק
חשק? עכשיו? מה הקשר? למי יש ראש לזה בכלל
~ כאן למטה ~ יש הנחיה מוקלטת לתרגול חזרה־לעצמי במגע ~
כל מה שאת צריכה זה רבע שעה של שקט ופרטיות
יש לך חשק עכשיו בכלל? למה צריך את זה? אולי זה מיותר, רחוק ממך?
אולי הגוף קפוא? דרוך? אולי הלב כואב, כבד. אולי הרחם מכווצת?
לפעמים מה שקורה בחוץ נכנס לתוך הבית. לפעמים גם לתוך הגוף, גם לתוך הזוגיות.
אולי המחשבות והרגשות שלנו לגבי הבחוץ שונה? אולי זה מרחיק ומדגיש את הפער בינינו?
למה בכלל להיות במגע? עם עצמי?
חוסן, יציבות בעין הסערה הוא היכולת לחזור לחיבור לעצמי. יציבות וחזרה למרכז שלי. לחזור לחיבור לאדמה, אולי אפילו לתקווה ואמונה.
..........
למי שבזוגיות כרגע, יש צרכים שונים, כל צד מנסה לחזור לוויסות בדרך אחרת. הדרכים שמופיעות כעת הן הכי השרדותיות וקדומות, אולי אפילו משחזרות התמכרויות ישנות. בלי בושה או שיפוט- זה יכול ליצר ריחוק בזוגיות.
ועם-זאת זו הזדמנות לייצר משהו חדש, חזק יותר. חסין יותר. התחדשות בזוגיות וגלים של התקרבות יחד.
מגע בטוח, מגע מותאם ואוהב עוזר לנו להתווסת.
אפשר לדבר על הביולוגיה, על ההורמונים שמשתחררים במגע קשוב. על משככי-כאבים, דופמין, אוקסיטוצין שעוזר לנו להרגיש מחוברות לבן/בת-הזוג. או מחוברות לעצמינו. כאן יש יותר פירוט על הורמונים ועונג >>
חיבור עם בן/בת-הזוג מחזק אותנו כיחידה, מנחם, מווסת.
חיבור לגוף שלנו, הזכרות בגוף ובאיברים שמרכיבים אותו מבפנים ומבחוץ עוזרת לנו לשהות פחות במחשבות ויותר בהווה,
במה שחי- הגוף חי! בריא, נושם.
אולי רגע של הודיה על כך.
אולי רגע של שקט ומנוחה כשקשה לתרגל משהו אחר.
~ למי שצריכה הנחיה עדינה לתרגול חזרה־לעצמי במגע ~ הקלטתי לך. שימי לך לפני השינה. כשיש לך רבע שעה לבד.
